第一天：抚仙湖生态养生之旅
- 上午：乘车至禄充风景区，沿笔架山栈道缓行观湖
- 中午：品尝铜锅鱼配洋芋饭，选择临湖餐厅休息
- 下午：乘电动船游湖，参观碧云寺明清建筑群
- 傍晚：入住湖畔酒店，欣赏波息湾日落
第二天：红塔人文探访日
- 上午：参观红塔工业旅游区，了解烟草文化历史
- 中午：在城区老字号品尝豆沫糖、冰稀饭
- 下午：游览聂耳音乐广场，参观青花街手工艺展
- 晚上：入住温泉酒店体验地热理疗
第三天：滇中文化深度体验
- 上午：前往映月潭修休文化中心体验茶道
- 中午：在通海古城品尝太极鳝鱼、豆豉宴
- 下午：参观秀山历史文化公园，漫步古建筑群
- 傍晚：选购甜白酒作为伴手礼，结束旅程
长者专属贴士：
- 每日行程安排不超过3个景点，预留充足休息时间
- 建议携带轻便折叠凳，方便随时休憩
- 选择有电梯的住宿，避开陡峭山路
- 备好常用药品，高原地区注意防晒补水